Materi 1: Teknik Kursi Kosong
- Teknik ini tidak dapat dilakukan secara stand alone (berdiri sendiri)
- Teknik ini harus menjadi bagaian dari proses perjumpaan pendampingan dan konseling.
- Teknik ini hanya cocok bagi orang yang dapat berfantasi.
- Teknik ini membutuhkan waktu sama dengan sebuah sesi konseling 45-60 menit. Namun, penggunaan kursi kosong sendiri hanya membutuhkan paling lama 10 menit.
- Teknik ini berasal dari Model pendampingan dan Konseling Gestalt. Kursi kosong ini dipakai untuk mengeluarkan atau mencurahkan segala uneg-uneg (katarsis) yang ada dalam batin orang yang didampingi. Banyak orang yang merendam perasaannya (unfinished business). Kursi kosong ini merupakan media kita untuk mengekspresikan baik perasaan positif (rindu, cinta, maupun negative(menyesal, berdosa, marah). Lakukan itu selama 5-10 menit. Biarkan orang yang kita dampingi mengeluarkan perasaan kuat yang ada.
Materi 2: Teknik Pernafasan dan Pemijatan
- Pernafasan Perut
- Teknik ini dipakai untik rileksasi dan menurunkan ketegangan dan menghilangkan perasaan cemas dan gelisah.
- Teknik ini dapat dilakukan secara stand alone, misalnya kita m inta orang yang kita dampingi untuk melakukannya di rumah sendiri, sebagai pekerjaan rumah atau menjadi bagian dari proses pendampingan kita.
- Ajak klien untuk berdiri secara rileks. Arahkan mata lurus ke depan. Tarik nafas melalui hidung. Dan lepaskan melalui mulut. Letakkan kedua tangan secara bersilangan di perut. Tangan harus mengikuti gerak perut. Ulangi 3 kali. Apabiula dipandang perlu, dapat melakukan satu set (3 kali). Antar set harus ada jeda. Lakukan paling banyak sembilan kali. Teknik ini diadaptasi dari senam otak.
- Setelah melakukannya, mintalah dia untuk menceritakan pengalamannya.
- Melakukan hal yang sama. Namun memakai variasi. Mulailan dengan sikap istirahat. Tangan secara bersilangan di bagian bawah puinggung kita. Ketika menarik nafas melalui hidung, rapatkan kaki, dan pindahkan tangan ke bagian perut secara bersilangan. Tahan nafas, 1 sampai bilangan 3, kemudian lepaskan nafas melalui mulut. Sambil melepaskan nafas, kembalikan tangan ke belakang tubuh dan kaki merenggang kembali dalam posisi istirahat.
- Lakukan 3 kali. Apabila diperlukan dapat melakukannya 3 kali. Antar paket harus ada jeda.
- Percakapkan setelah melakukannya.
- Pemijatan Telinga
- Teknik dapat dilakukan secara stand alone, misalnya kita minta orang yang kita dampingi melakukan di rumah sendiri atau menjadi bagian dari proses pendampingan kita.
- Teknik ini dipakai untuk merilekskan indera keseimbangan, rileksasi tubuh dan wajah, menghilangkan ketakutan, kecemasan, kegelisahan serta kebingungan.
- Anak yang sulit tidur, suka bermimpi, suka mengigau, suka mengompol, keras kepala, kurang mendengarkan, dapat dibantu dengan teknik ini.
- Pemijatan ini dapat pula dilakukan dengan menggunakan minyak kayu putih, minyak gandapura, minyak telon, baby oli, atau VCO.Jangan gunakan jenis balsem.
- Caranya dengan menarik daun telinga dengan lembut, dari bawah ke sampai atas. lakukan sebanyak 3 kali. Ulangi 3x3 kalau perlu. Beri jeda antar paket penjeweran.
- Percakapkan setelah melakukannya.
- Teknik ini diadaptasi dari senam otak.
- Pemijatan Daerah Sekitar Indera Keseimbangan
- Banyak orang tidak mengerti bahwa kita memiliki indera ke enam, yakni indera keseimbangan.
- Indera ini terletak di bagian kening. Zona ini ini bukan hanya merupakan keseimbangan fisik melainkan juga psikologis.
- Pemijatan dapat dilakukan dengan menggunakan minyak kayu putih, minyak gandapura, minyak telon, baby oil, VCO. Jangan gunakan sejenis balsem,
- Cara memijatnya adalah dengan membuat lingkaran berlawanan arah jarum jam di sekitar indera keseimbangan Anda. Terus gerakkan kedua tangan Anda untuk membuat lingkaran-lingkaran kecil di sekitar indera keseimbangan Anda, dengan arah berlawanan dengan jarum jam.
- Pemijatan ini dapat pula dilakukan dengan menggunakan minyak kayu putih, minyak gandapura, minyak telon, baby oli, atau VCO.Jangan gunakan jenis balsem.
- Percakapkan setelah melakukannya.
- Teknik Titik Pusat-Positif
- Teknik ini dipakai untuk membuat rileks, mengatasi ketegangan, kecemasan, perasaan takut, panik, dan kurang bersemangat.
- Teknik ini dapat dilakukan secara stand alone, misalnya kita minta orang yang kita dampingi melakukan di rumah sendiri atau menjadi bagian dari proses pendampingan kita.
- Pemijatan dapat dilakukan oleh orang itu sendiri atau orang lain.
- Pemijatan ini dimulai dari dahi, di antara ke dua mata, kemudian naik ke atas, ke kepala, bagian ubun-ubun, terus ke kepala bagian belakang, ke bagian leher belakang, ke pundak, terus ke tangan. Tangan kiri untuk memijat tangan kanan. Dan sebaliknya, tangan kanan untuk memijat tangan kiri. Kemudian, akhirnya remas-remas kedua tangan Anda.
- Ulangi yang tersebut 3 kali